En abril el proyecto de journaling será crear un mini diario para escribir todas las noches antes de dormir. En las páginas de tu diario deberás realizar el siguiente ejercicio:
Escribir un resumen breve, en formato de lista, de tu experiencia durante el día. La idea es reflexionar sobre lo malo y bueno de tus actitudes, sentimientos y/o acciones.
Segundo, escribir tus intenciones del día siguiente. Esto puede ser mejorar alguna actitud o habilidad, así como también avanzar en un proyecto, etc.
Puedes decorar las páginas si lo deseas para así tener un bello espacio para la reflexión.
Este ejercicio se deberá realizar por 30 días. Al finalizar, reflexiona sobre los cambios que has notado a nivel personal o mejoras en tu bienestar.
Lo más importante de este ejercicio de journaling es que para poder comenzar el día con una buena intención es importante despejar nuestra mente y reflexionar durante la noche anterior. Por eso, es importante tomar unos minutos para realizar una lista breve que nos ayude a saber sobre nuestro actuar y sentir durante el día. De esta manera, podremos seguir evolucionando y avanzando en la vida de una forma más consciente.
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